Si usted esta pesando en tener muchos años y sentirse en la libertad de una vida totalmente llena de vigor, usted debe estar pensando en como siempre estar saludable. La vida siempre tendrá muchos deterioros de salud, donde muchas veces nuestro sistema no se recupera del todo si no que se acostumbra a las molestias, a estar enfermo y no progresa. Podrá tener en cuenta estos tips para ayudar a sentir una vida mas saludable.

Talones amortiguados: Si alguna vez usted ha presenciado de pie un partido de fútbol de su hijo,  sabe que es significa terminar con las piernas adoloridas y un malestar lumbar. Es posible encontrar alivio con la colocación de una especie de colchón de absorción en los tacos de los zapatos. Un estudio danés de 91 árbitros determino que el uso de amortiguadores a la altura de los talones puede aliviar el dolor en el tendón de Aquiles, pantorrillas y espalda. Quienes usaron amortiguadores registraron menos de la mitad de los casos de dolor en relación con los que solo trabajaron con zapatos corrientes.   

Confié en el ajo: Estudios de años recientes han demostrado que el ajo baja el nivel de colesterol en la sangre. Ahora los investigadores del Colegio Medico de New York dicen haber descubierto cuanto ajo se necesita comer para hacer esa diferencia. Analizando resultados de 28 estudios de los efectos del ajo sobre el colesterol, los expertos concluyeron que la mitad de un diente de ajo al reduce los niveles de totales de colesterol en un 9 por ciento. Una alternativa para los que reparan en el olor bucal que deja el ajo son las tabletas de ajo sin olor. 

No esfuerce el cuello: Es una buena idea hacer las cosas con cautela durante las sesiones de ejercicios, especialmente si sienten algún dolor al cuello o la cabeza. En una carta a la publicación medica Lancet, un doctor describió el caso de un hombre de 44 años que practicaba tai chi, popular régimen chino de ejercicios, basados en las artes marciales. Al hacer una serie de rotaciones del cuello, el individuo experimento severos malestares, incluyendo dolares de cabeza y visión borrosa. Aparentemente los ejercicios de torsión del cuello en el tai chi pueden dañar las arterias, bloqueando parcialmente el flujo de sangre hacia el cerebro. 

Fuente: Hombresaludable