La claridad con se piensa, la forma en que se siente, incluso el interés por el trabajo y otras actividades. Todo esta ligado a nuestro reloj interior. Una agenda por horas para el hombre. Usted no debe saber que todo tiempo un momento muy importante para usted y bueno hacer caso a nuestro reloj biológico y aprovechar cada espacio. 

Correr al amanecer, como yo solía hacerlo, llego a aparecerme una tarea domestica y me hacia sentir un poquito agotado durante todo el día. Luego cambie la hora y lo hacia en la tarde. El efecto fue inmediato, El ejercicio empezó a ser algo parecido a un premio por el trabajo del día y me hacia sentir mas despejado. ¿Por qué? 

La temperatura humana no es una constante de 37 grados, varia casi un grado C en un patrón predecible controlado por una especie de marcapaso interno del cuerpo: el reloj biológico del cerebro. Ese patrón es el indicador mas conveniente de los ritmos cardíacos, lo ciclos diarios de sueño y química corporal que determinan las condiciones en que se piensa y moviliza, e incluso el interés en que se tenga por el sexo, en diferentes momentos del día y la noche.

Hay otros componentes de los ritmos del cuerpo ademas de la temperatura. Los expertos señalan una serie de complejas interferencias de alzas y bajas en la presión sanguínea, ritmo cardíaco, niveles de testosterona y mucho mas. Pero todos  coinciden en que los cambios de temperatura del cuerpo corresponden de manera mas estrecha a los altos y bajos del rendimiento. "Cuando su temperatura es la mas baja, el rendimiento es también mas bajo" dice la Dra. Phyllis Zee, neuróloga que dirige el programa de disturbios oníricos de la Escuela de Medicina en la Northwetern University. Se refiere a a la lucidez total, memoria y capacidad de resolver problemas, y a la propia coordinación física. 

Entonces ¿Cual es la mejor hora para hacer todas las que le gusta hacer? 

7 a.m El poder sexual esta en su mayor nivel. 

8. a.m Ausencia de dolor. 

10 a.m La capacidad mental empieza a crecer. 

3 p.m Retorna la vivacidad.

4 a 5 p.m el mejor momento para hacer ejercicios.

6 p.m  La sensibilidad a los dolores aumenta.

7 p.m Los problemas alérgicos estan en su tope.

8 p.m Ultima llamada para el alcohol.

3 a 5 a.m El poder del rendimiento empieza a reflorecer. 

Fuente hombre saludable