¿Qué pasos puede dar para aliviar ese dolor de cabeza antes de que lo afecte mas? Muchos. Hay soluciones fáciles al 90 por ciento de los dolores de cabeza que atacan a los hombres y mujeres. Si éstos son un problema crónico, consulte su medico. Pero si sólo le molesta una ocasionalmente, éstas son las formas mas efectivas de hallar alivio.

Pellizque en el lugar apropiado: Si se trata de una migraña, pellizque la membrana de piel que se forma entre el dedo pulgar y el dedo indice de la mano en la mismo lado del dolor. Mantenga la presión por unos minutos. Si se trata de un dolor de cabeza por tensión, masajee la pequeña protuberancia entre su cuello y la parte posterior de la cabeza (está exactamente detrás de los lóbulos de la oreja), durante 10 a 15 minutos.

Póngalo a dormir: La mayoría de los dolores de cabeza moderador a severos duran de seis a ocho horas. Recomendación: tome su medicamento. Regrese a casa. Métase a la cama. Si puede darse un poquito de descanso, su cuerpo se relajara, y eso ayudara a aliviar el dolor.

Duerma en la posición apropiada: La posición de su cuerpo en la cama puede hacer que el dolor incluso sea mas intenso. Los dolores de cabeza se originan muchas veces porque usted duerme sobre su estómago, una posición que contrae los músculos del cuello cuando la almohada fuerza a poner la cabeza hacia atrás. Trate de dormir sobre la espalda. Si usted es de aquellos que duermen muy inquietos, necesitará de una almohada especialmente diseñada para soportar su cuello a fin de sentirse mas cómodo. 

Tome una aspirina cada dos días: Los médicos han estado diciendo durante años que una pequeña dosis diaria de aspirina puede evitar una dolencia cardíaca. Pero también hay evidencias de que puede evitar un dolor de cabeza.