La celebración siempre significara una buena fiesta con buena comida y, cuando todo haya  pasado, quedará con un buena intención de perder ese peso extra acumulado en la cintura. Este año, sin embargo, puede ser diferente.  Disfrute de todo, pero ayúdese a usted mismo sabiendo como hacerlo.

Por ejemplo, en Pensilvania, se demostró que los adultos mayores que participaron en un programa de 12 semanas de fortalecimiento muscular, tuvieron que ingerir 15 por ciento mas de calorías solo para mantenerse en su peso. Otro estudio indica que si usted ingiere una cantidad excesiva de comida y no se ejercita, su cuerpo quemara calorías de manera mas lenta. Y empezaran los problemas con sus pantalones: sencillamente no le cerraran. ¿Licencia para ir de parranda? No tanto. Pero tenemos buenas noticias para aquellos de nosotros que no tienen intenciones de alejarse de las mesas de buffets en las grandes celebraciones. Siempre hay una invitación que esta puesta para un tour a través de todas esas fiestas y festines, siempre que aprenda a comer, beber y ser indulgente consigo mismo.