Abdomen Plano en DÍAS con este SECRETO es mas EFICAZ que 1000 ABDOMINALES
1:00 a.m.
Las Abdominales un musculo que todos queremos tener perfecto, pero se necesita de mucho trabajo y de constancia para sacar el mejor provecho a este musculo complejo y difícil de conseguir en sus altos rendimientos.
Afortunadamente existe una manera de conseguir el mejor abdomen en tan pocos días con un ejercicio de complejidad estática, que muchas personas en Fitness considerar el mas fuerte y el mas eficaz durante años.
¿Cómo hacer el ejercicio?
1. Coloque las manos con los codos en el suelo y las piernas deben ser rectas. La cabeza debe ser de 30 cm del suelo y la nariz hacia el suelo.
2. Las piernas deben estar completamente recta y el peso del cuerpo para ser trasladado en su totalidad en las manos y de los pies.
3. Apriete los músculos abdominales y tratando de ser detenido durante 60 segundos.
4. Colóquese de manera que sus brazos y piernas se estiran completamente en el suelo.
5. Repetir 3 veces. Cuando este ejercicio es que hace más fácil, el tiempo de inactividad puede extenderse a más de 60 segundos
0 comentarios