¿Desea comer menos? Cene solo. Según un estudio reciente de comportamientos alimenticios realizado por la Universidad de Georgia, cuanto mas una persona se siente a la mesa, mayor es la cantidad de comida que se consume. La mejor forma es tener la disposición de comer usted solo en una de las comidas diarias, ya se en el desayuno, almuerzo o cena.

Los psicólogos determinaron que comer con otra persona incrementa el volumen de los alimentos a servirse en un 28 por ciento. Dos cenas extras incrementan la ingestión en un 41 por ciento, y seis o mas eleva el nivel al 76 por ciento. El conductor del estudio, Dr. John de Castro, afirma que comer en grupo puede hacer que las personas dilaten el tiempo dedicado a comer, ingiriendo mas alimentos de lo que harían si estuvieran solos. 

Pero quien le ayudara  comer un poco menos y determinar estar solo en compañía su amigo el de la emociones rápidas, el cerebro. Debe asumir el papel de dejar de comer tan solo una comida del dia solo sin compañía y vera los resultados pronto y con efectividad. Pero no olvide la rutina de ejercicio o caminar un poco al día.